[...] by chodzić gdzieś na siłownie, raczej trenuje podstawowe rzeczy w domu (brzuszki, pompki podciągam się) Mam 17 lat mierze 173 cm i ważę 59kg. Chciał bym przytyć ale nie chce zrobić z siebie grubaska ;) nie stosowałem wcześniej jakiejś diety, jadłem to co mamuśka przygotowała. liczę ze ktoś pomoże dobrać mi jakaś dobra dietę przy moim trybie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam sześciopak i do niewiadć czuje go bez napinki pod tłuszczem brzuch ćwiczę od 4 miesięcy? Co mam zrobić by go odsłonić mam 13 lat? /SFD/2021/4/9/5e178b36e8af4b27a6e24743784c48f1.jpg
Witam, Wlasnie wrocilem z silowni z malym incydentem. Podczas przerwy od robienia dipsow spadl mi 15kg obciążnik na środkowy palec u stopy. Paznokiec jest siny, ból nie jest jakis ogromny, ale promieniuje. Co mam zrobic? Chcecie zdjecie? Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2011-02-02 21:06:36
witam.. złamałem kostke i miałem mieć gips 6tyg...ale niestety ściągnąłem sobie sam gips po 2 tyg,,,mam pytanie czy założa mi gips drugi raz,,,?? co teraz..mam zrobić..?
[...] sposób prócz biegania przez 30 minut na siłowni można spalić zbędny tłuszcz. W ciągu dnia moja jedyna aktywność to właśnie siłownia a potem tryb siedzący! Można uprawiać jakiś sport, ale niestety obecnie nie znam nikogo kto wynajmuje jakąś salę. Dodatkowe bieganie po centrum miasta też raczej nie wchodzi w grę;/ Co jeszcze można zrobić ?
Cześć. Mam taki problem mianowicie podczas ćwiczenia klatki na ławeczce w czasie drugiej serii odczuwam ból w barku, który nie pozwala mi wyprostować lewej ręki.. nie wiem czym to moze być spowodowane, moze udzielicie mi jakis porad co moge zrobic zebym mogl normalnie ćwiczyc. pozdrawiam
[...] nogi by zwiększyć zasieg ataku .. Przez jakis czas bolał mnie mieśeń uda prostego , no ale nei był taki ból wielki Dziś pojechałem na orlik nie zbyt dobrze rozgrzany . No i masz . pierwszy kontakt z piłką ruszyłem za szybko i juz po chwili leżałem na ziemi , Miałem ból tego mięśnia . teraz przy lekim dotknieciu uda boli .. Co mam zrobić ??
Czytałem juz wasze wczesniejsze posty o rozstep[ach ale nie wyczytałem jednego czy ktos z was ma patent na blizny po tych rozstepach bo z tym teraz sie zmagam mam ich pełno i niewiem co z nimi zrobic,jesli ktos juz ma to cos.. to niech podpowie bo załamany jestem jak na to patrze
Witam. Jestem po 5 tygodniowym treningu armstonga i zastanawiam się co dalej ze sobą zrobić. Chce ćwiczyć poprzez podciąganie, pompki, pompki(czy podciąganie francuskie), przysiady i wspięcia. Brzuch codziennie. Zastanawiam sie jak to połączyć, gdyż na jeden dzień jest to dosyć sporo, a znowu pompki, pompki czy to podciaganie frncuskie i samo [...]
mam pytanko.zapychaja mi sie uszy w momencie kiedy np dlugo leze na jednym uchu i ta woskowina w srodku sie rozpusci pod wplywem ciepla i mi je zapycha.gdy wstane i dostanie sie tam powietrze to jakby zastygala ale juz nie slysze dobrze.co mam najlepiej zrobic?czy musze z tym isc do laryngologa czy moge sama.nie chce uzywac zadnych kropel do uszzu [...]
[...] jak i suplementacji. mam wynaczony limit co do jedzenia produkty jakie posiadam do dziennego spożycia to: - 200g białego sera chudego - tuńczyk w oleju - serek wiejski - makarony, ryż(pod dostatkiem) - płatki owsiane - jogurty - chleb czy z tego da sie coś zrobić? nie chce sie zalewać fatem a brzucha troche dostałem!czy ktos pomorze ?
[...] obtłuszczony brzuch . W styczniu zaczęłam chodzić na siłownie i zdrowo sie odżywiać. Problem w tym ze schudłam prawie 4 kg ale brzuch został praktycznie bez zmian... Piersi nie mam juz w ogóle ręce i nogi jak u pająka. Nie chce wyglądać jak chodząca anoreksja ale nie chce miec tez brzucha.. Co powinnam zrobić? Mam 24 lata , 170cm, aktualnie 50kg.
Za tydzień skończę ACT. Mam 14 lat, 175 wzrostu i 58 kg. Chciałbym przybrać troche masy i ładnie wyglądać. Moje pytanie jest krótkie: CO MAM TERAZ ZROBIĆ? bo ja nie wiem! Zmieniony przez - filos w dniu 2008-01-12 08:52:19
Czesc mam 26lat jestem na diecie cel masa moje suple bcaa z 7nutrition carbo z uns gainer 10 witalmax oraz aakg FA mam problem mianowicie Panowie co wziasc od razu po treningu bcaa i carbo czy bcaa i gainera Myslalem zrobić tak od razu po treningu wziasc bcaa z carbo za jakies 10-20 min gainera i za ok 30min posiłek bardzo proszę o pomoc Czesc
siema znowu rozmyślam nad trzecim cyklem i doszedłem do wniosku ze jednak chce zrobić deka 200mg c7d i 50mg winstrolu c2d ... juz wiem co to jest deka dick wiec chce go uniknąć ..jaką minimalną ilosc teścia bym musiał dodac żeby go uniknąć ? moje wczesniejsze cykle to 1-8deka 200mgc7d drugi cykl superka 50mgc2d i prop 100mg c2d i w ogóle ciekawi [...]
Witam! Około miesiąc temu grałem mecz(gram w piłkę nożną). Przy wyskoku zostałem uderzony łokciem w twarz. Zaczela się lac krew z nosa, która do końca nie chciała wyleciec. Miałem ją jeszcze na drugi dzień...Jakiś tydzień mnie bolał nos jak dotykałem.. Od tego czasu praktycznie cały czas mam zatkaną jedną przegrodę, a nie ma tam żadnej wydzieliny. [...]
Mam podobny problem ja bardzo dużo tańcze jestem krolowa młodzieżowa on lat 15-18 dancehall queen 2009 mam taki problem ze niektozy mówia mi że mam strasznie umieśnione nogi dopuki nie zaczelam tanczyc to mialam przecudownie zgrabne nogi kazda osoba mi to mowila lecz pozniej gdy zaczelam tanczyc nagle zmienili zdanie strasznie glupio sie z tym [...]
witam! mam pytanie. Mam 15 lat, 163cm wzrostu. Gram w siatkę i bardzo chciałabym urosnac jeszcze chociaz pare cm. Mama ma 160cm ,a tata 175.Czy jeszcze urosnę?? Co mogę zrobic aby jakoś poprawic swój wzrost.Prosze o pomoc! pozdrawiam;)
[...] polecacie zdrowe bułki do hamburgerów i gdzie je najlepiej kupić? czy są jakieś zdrowe bułki które mi wytrzymają 2 dni i nie stwardnieją? bo chodzi o to, że ja trochę leń jestem i chcę zrobić w jeden dzień kilka hamburgerów, żeby mi starczyły na 3 dni oprócz tego co polecacie włożyć do hamburgera, żeby mi dużo witaminek dodał i minerałów? ;)
Witam dziś na dużego palca u nogi spadła mi cegła. Palec jest cał opuchniety i bardzo boli, a poznokiec caly siwy. Co z tym zrobić ? mocze w zimnej wodzie i polewam kwasno woda. Na poniedziałek musze chodzić normalnie, i dobrze by było żeby nie bolało ! czy paznokiec pozostanie czarny czy to zejdzie ? POMOCY
